عِندَ إطفاء الأضواء والاستلقاء في مكانٍ مريحٍ وهادئ.
عِندَ ارتداء ملابس مريحة وواسعة أثناء النوم.
عِندَ النوم في مكانٍ مُرّتبٍ لا تتخللهُ الفوضى؛ فذلك يُساعد على راحةِ البال والسكينة أثناء النوم وحين الاستيقاظ. عِندَ ترك الوجبات الثقيلة والدسمة قبل النوم.
تعليقات
إرسال تعليق